Йога для пальцев — своеобразный язык жестов. Каждый палец человека в йоге является передатчиком строго определённого уровня энергии. Большой палец – энергия огня, указательный— воздуха, средний — эфира, безымянный — земли, мизинец — воды. Каждый раз, когда при соприкосновении пальцев происходит обмен энергиями.
Мудры — это жесты, при которых идёт «смешивание» этих энергий для получения нужного результата. Простые мудры получаются на уровне рефлексов у человека каждый день неосознанно. Но если вдуматься, то делаются они не случайно, а как реакция организма на какой-тораздражитель. Часто люди смыкают пальцы в замок, перекрещивают руки и ноги, что является неосознанной попыткой защититься от внешней среды. С точки зрения йоги, в этот момент происходит изоляция энергетического канала от поступающей информации.
Мудры принято выполнять обеими руками, в спокойной позе, концентрируясь на своих ощущениях, по 45 минут в день, или 3 раза в день по 15 минут. По мнению практиков методики, упражнения дают ощутимый эффект при систематических занятиях. Также считается, что курение в день практики мудр может вызвать спазм сосудов и сильное раздражение слизистой оболочки желудка.