По мнению специалистов, витамины С и Е, микроэлементы магний и бета-каротин и антиоксиданты помогают людям избавиться от проблем со слухом. Какие же продукты являются источниками этих витаминов и в чем их польза:
✔Морковь. Отвечает за хорошее кровоснабжение барабанной перепонки.
✔Рыба жирных сортов. Предотвращает возникновение слуховых галлюцинаций.
✔Грецкие орехи. Тормозят процесс старения, улучшают работу внутреннего уха, стимулируют функцию самоочищения.
✔Морская капуста. Источник йода, ответственного за вестибулярное равновесие, через нормализацию деятельности нервов.
✔Куриные яйца. Благодаря лютеину в составе, расширяется диапазон слышимых ухом звуков.
✔Черный шоколад. Активизирует работу кровеносных сосудов, способствует снабжению внутреннего уха кислородом.
✔Мясо курицы. Источник белка, который является строительным материалом для внутренних структур уха.
✔Шпинат. Защищающих ухо от снижения и потери слуха с помощью питательных веществ.
❗А вот что точно нельзя кушать, если заботишься о слухе:
✖ Спиртные напитки. Вызывают спазм сосудов, провоцирующих слуховые галлюцинации.
✖ Соль. Провоцирует задержку воды в организме, повышение артериального давления, появление шума в ушах.
✖ Жирное мясо. Вредные жиры из мяса нарушают кровоснабжение, повышают уровень холестерина в крови.
✖ Копченые колбасы, магазинные чипсы, сухари и прочие продукты длительного хранения. Содержат вещества, вызывающие нарушение вестибулярного аппарата.
✖ Кофе, чай. Содержат кофеин, который нарушает кровообращение и вреден для слуха. Поэтому желательно употреблять напитки, лишенные кофеина. В крайнем случае, соблюдать меру – не более 2 стаканов кофе или чая в день.