8 (918) 446-04-11  (г. Краснодар, ул. Черкасская, 35)
8 (918) 157-74-03  (г. Краснодар, ул. Красных партизан, 163) 
8 (918) 330-15-33  (г. Геленджик, ул. Декабристов д. 25) 
8 (495) 542-30-79  (г. Люберцы)
8 (495) 748-84-31  (г. Жуковский)

ЗАДАЧИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ:

17 Июня 2016

ЗАДАЧИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ:

Нейробика — упражнения, в которых задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их регулярное выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки крепче, способствует улучшению памяти.

✔ Чистка зубов другой рукой

Использование противоположного полушария вашего мозга (в этом упражнении – чистка зубов и открытие тюбика зубной пасты не той рукой, которой обычно), способствует быстрому и значительному расширению зон коры головного мозга.

✔ Душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения «вслепую» заставляют работать разные зоны головного мозга активнее. Ваши руки узнают то, что вы не видите, и посылают об этом новые сигналы вашему мозгу. Делайте все осторожно во избежание травм. Откройте краны и отрегулируйте воду по ощущениям.

✔ Меняйте привычный распорядок дня

Новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, увеличивая уровень активности головного мозга.

Поменяйте местами душ и завтрак в распорядке, погуляйте в новом месте, смените любимую радиостанцию.

✔ Меняйте положение вещей

В большинстве домов каждая вещь имеет свое собственное место за столом, но наш мозг постоянно нуждается в новом опыте. Периодически меняйте местами привычные вещи, чтобы по-другому посмотреть на комнату, на мир. Меняйтесь местами сами, друг с другом, за обеденным столом.

✔ Впустите в жизнь новые запахи

Наверняка, у большинства запах кофе ассоциируется с утром. Задействуйте новые нервные пути, связав непривычные запахи (ванили, корицы, мяты) с каким-либо видом или этапом деятельности. Держите каждый новый понравившийся аромат около себя около недели и с легкостью меняйте их друг с другом.

✔ Чаще открывайте окно машины

Воспоминания будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы. Попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути, открыв окно автомобиля. Особенно, если ваша поездка за город.

✔ Изучайте раскладку продуктов в супермаркете

Наиболее прибыльные товары обычно располагаются на уровне глаз, поэтому многие люди не замечают того, что действительно достойно внимания, но располагается менее удачно. Останавливайтесь около любого ряда в магазине и смотрите на полки сверху вниз, изучая ассортимент, замечая что-то новое и незнакомое. Возьмите новый продукт, почитайте состав. Не обязательно это покупать, вы уже приобрели новый опыт, такой ценный для мозга.

✔ Увеличивайте количество общения

Нехватка общения имеет негативное влияние на общие познавательные способности.

✔ Читайте разнообразно

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами про себя, вслух или слушаем. Читайте вслух собеседнику, меняясь ролями слушателя и читателя. Вы дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе и натренируете мозг.

Назад к списку новостей