Пение часто ассоциируется у нас с радостью и бодрым настроем. Но вот в полный голос поют обычно лишь некоторые из нас. Других же что-то останавливает. Кто-то стесняется своего голоса, кого-то смущает отсутствие слуха, а кто-то просто слишком зажат и не способен поддаться порыву в полный голос подпеть любимому исполнителю.
Ученые считают, что нужно раскрепощаться и больше петь.
● Пение способствует выработке эндорфина — «гормона счастья». И без лишних калорий.
● Второй гормон — это окситоцин, отвечающий за подавление стресса, снижает чувство беспокойства, помогает выходить из депрессии и борется с ощущением одиночества.
● Пение улучшает сердечный ритм, снижает риск сердечных заболеваний.
● Правильное пение способствует тренировке мышц живота и диафрагмы.
● Пение отражению в зеркале — эффективный способ борьбы со скованностью, это раскрепощает ваши движения, делая вас более раскованным, уверенным в себе в жизни.
● Это ежедневная тренировка для легких. Вы начинаете дышать правильно, ровно и глубоко.
● И, как следствие правильного дыхания, ночами, вместо настойки пиона и телевизора до трех утра, вас ждет крепкий, здоровый сон.
● Английские ученые доказали, что пение укрепляет иммунитет. Концентрация иммуноглобулина-А (отвечает за иммунитет) при пении повышается.
● Пение развивает мозг, улучшает память и способность к концентрации.
● А если петь компанией, можно почувствовать себя более уверенным и защищенным. Это магия пения в группе.
(По мотивам книги Стэйси Хорна «Несовершенная гармония: как найти счастье в пении хором»)